Mirar

Siempre realice el auto examen bajo buena luz. Párese o siéntese frente a un espejo. Coloque los brazos a los lados. Busque hoyuelos, arrugas, Rugosidades o enrojecimiento de la piel de los senos. Busque las mismas indicaciones con las manos presionadas firmemente sobre las caderas y luego con los brazos levantados completamente hacia arriba.

Sentir

Acuéstese sobre su espalda. Coloque una toalla doblada o una almohada bajo el hombro izquierdo y coloque su mano izquierda debajo o sobre su cabeza. También debe sentir si hay algún cambio estando parada o mientras se ducha o se baña en tina. Generalmente es más fácil examinar los senos cuando están húmedos con agua y jabón.

Con la mano derecha, manteniendo los dedos juntos y planos, sienta suavemente al tacto el seno izquierdo sin presionar demasiado. Use 1 de los 3 métodos indicados aquí. Luego cambie la posición de los brazos y haga el examen en el otro seno.

Elija uno de estos métodos

Círculos. Comience en la parte superior del seno y mueva los dedos lentamente alrededor de la parte externa en un círculo grande. Cuando regrese a la parte superior, mueva la mano un poco más cerca del pezón y haga un círculo más pequeño. Repita el procedimiento en círculos cada vez más pequeños hasta que haya examinado todo el tejido del seno.

Líneas. Comience en el área de la axila. Mueva los dedos lentamente hacia abajo hasta que se encuentren debajo del seno. Mueva los dedos acercándolos hacia el pezón y luego nuevamente hacia arriba, utilizando el mismo patrón de movimiento. Utilice este patrón hacia arriba y hacia abajo a través de todo el seno.
cuña. Comience en la parte externa del seno. Avance lentamente hacia el pezón, examinando una sección en forma de cuña cada vez. Continué hasta que haya examinado todo el seno.

Recuerde lo siguiente

  • Con cualquiera de los métodos, asegúrese de examinar también los pezones. Apriete suavemente el pezón y compruebe si hay alguna secreción.
  • Examine el área torácica superior y debajo de las axilas. Estos lugares también tienen tejido mamario.
  • Llame a su médico si nota alguna masa o cambios en los senos.

Finalmente...

La mamografía, combinada con exámenes periódicos y autoexámenes, es una buena manera de detectar el cáncer en su etapa inicial, cuando éste es más curable. Ofrece grandes beneficios y pequeños riesgos. Para las mujeres de 40 años y más, la mamografía debe ser parte de la atención médica de rutina.